6 in Array ( [0] => 6 ) -=- 6 in Array ( [0] => 6 ) -=-

Met trots presenteren we SPORT30 als het nieuwe label van centrumFIT.

SPORT30 is ontstaan door goed te luisteren naar alle klanten die in de afgelopen jaren een bezoek hebben gebracht aan centrumFIT. Met SPORT30 spelen we in op de huidige leefstijl, waarbij we voor iedereen die graag gezond wilt blijven een passende sportvorm hebben gevonden.

Met SPORT30 kun je altijd sporten, maar belangrijker nog…altijd met de juiste persoonlijke begeleiding.

SPORT30 is een trainingsvorm waarbij in 30 minuten onder begeleiding van een Functional Trainer je kracht, lenigheid, conditie en stabiliteit wordt verbeterd. In een circuitvorm worden meerdere oefeningen in een snel tempo doorlopen.
Na 30 minuten heb je je totale workout afgerond. Dan kun je stoppen, maar je kunt het circuit ook zo vaak als je wilt doorlopen.

SPORT30 staat niet alleen voor 30 minuten trainen, maar ook voor Samen, Plezier, Overal, Resultaat en Training.

SPORT30 sluit aan bij de huidige invulling van onze beschikbare tijd. SPORT30 is overal uit te voeren. Op het buitenterrein van centrumFIT, in je eigen woonkamer, op je werk en op het sportveld. Daarom verslaat SPORT30 ieder excuus. Je kunt zelf bepalen wanneer en vanaf welke locatie je wilt gaan sporten.

Sport30 circuit

Nederlandse Norm Gezond Bewegen

SPORT30 sluit naadloos aan op Nederlandse Norm Gezond Bewegen:

  • de beweegnorm

    Jeugdigen (4-17 jaar): Dagelijks (zomer en winter) minimaal één uur tenminste matige lichamelijk activiteit 5 MET (Metabolic Equivalent of Task ) tot 8 MET (bijvoorbeeld hardlopen 8 km/uur), waarbij minimaal twee keer per week kracht-, lenigheid- en coördinatieoefeningen voor het verbeteren of handhaven van de lichamelijke fitheid.

    Volwassenen (18-55 jaar): Dagelijks (zomer en winter) minstens een half uur minimaal matig intensieve lichamelijke activiteit (tussen de 4 en 6,5 MET), op minimaal 5 dagen per week. Matig lichamelijk actief betekent voor volwassenen bijvoorbeeld stevig wandelen (5 km/uur) of fietsen (16 km/uur).

    Ouderen (55+): Een half uur matig intensief bewegen (tussen 3 en 5 MET) op minimaal 5, maar liefst 7 dagen per week. Voor niet-actieven, met of zonder beperking, is elke extra hoeveelheid lichaamsbeweging zinvol, onafhankelijk van intensiviteit, kracht, frequentie en type.

    Krachtnorm: Voor ouderen geldt ook nog een krachtnorm: minimaal twee keer per week krachtoefeningen.

  • de fitnorm is voor jong en oud gelijk en vereist tenminste drie keer per week gedurende minimaal 20 minuten zwaar intensieve lichamelijke activiteit. Deze norm is vooral gericht op het onderhouden van fysieke fitheid (uithoudingsvermogen, kracht en coördinatievermogen)
Sport30 USP
Sport30 USP
Sport30 Video >

Functional Trainer Jorik op de werkvloer - Bij het programma 'Mijn leven, mijn gezondheid'  van RTL4 is...

Functionele fitness - Wordt jij blij van woorden als: Fitness, Bootcamp, Outdoor workout, HIIT, High Intensity, 30...

SPORT30 en dag van de arbeidsmobiliteit - Vandaag, 9 oktober 2014, is de dag van de arbeidsmobiliteit....

Sport30 trainer